Informatie over de borstcrawl beginnerscursus

Hieronder vind je meer informatie over de 6-weekse borstcrawl beginnerscursus in zwembad Het Alexanderhof te Rotterdam.

Voor wie?

Voor iedereen die kan zwemmen en een gemiddelde basisconditie heeft en graag borstcrawl wil leren. De borstcrawl beginnerscursus is gericht op het aanleren van de basistechniek van de borstcrawl.

Twijfel je of je conditie goed genoeg is om deel te nemen aan de borstcrawl beginnerscursus? Ik raad je aan om dan een keer zelf te gaan baantjeszwemmen (hoeft geen borstcrawl te zijn en mag met korte pauzes tussen de baantjes). Houd je dit makkelijk 30-45 minuten vol? Dan verwacht ik dat deelname aan de cursus geen probleem zal zijn.

Door wie?

Mijn naam is Maaike Waaijer. Ik heb tussen 2006 en 2012 aan diverse internationale zwemtoernooien deelgenomen. Mijn specialisatie lag op de lange afstanden, voornamelijk op de 10 km openwaterzwemmen.

Na mijn zwemcarrière ben ik in de roeisport terecht gekomen, waar ik drie jaar als coach van beginnende roeiploegen actief ben geweest. Gedurende deze tijd ben ik erachter gekomen hoe leuk het is om anderen te helpen in hun eigen ontwikkeling en het beste uit zichzelf te laten halen.

Via deze borstcrawlcursus wil ik jou graag helpen om borstcrawl te leren zwemmen.

Waar wordt aandacht aan besteed?

De cursus is gericht op het aanleren van de borstcrawltechniek. Gedurende de trainingen zullen voornamelijk techniekoefeningen worden gedaan. Daarbij wordt aan het begin van de cursus vooral aandacht besteed aan de ligging in het water en het onder controle krijgen van de ademhaling. Vervolgens wordt ook aandacht besteed aan de basistechniek van de borstcrawlslag.

Wanneer?

Kijk hier wanneer de eerstvolgende borstcrawl beginnerscursussen gepland staan.

Hoe groot is de groep?

Aan de cursus kunnen maximaal 6-8 personen deelnemen, zodat voldoende persoonlijke aandacht kan worden gegeven.

Let op: de cursus gaat alleen door bij voldoende animo. Nadat je je hebt ingeschreven, word je hierover op de hoogte gehouden.

Wat heb je nodig?

Voor deelname aan de cursus heb je uiteraard passende zwemkleding nodig waarin je comfortabel borstcrawl kunt zwemmen. Daarnaast heb je een zwembril nodig.

Je krijgt bij deelname aan de borstcrawlcursus een badmuts. Daarnaast kan gebruik worden gemaakt van een zwemplank en zoomers (korte flippers). Deze hoef je dus niet zelf aan te schaffen.

Wat zijn de kosten?

De kosten voor de borstcrawl beginnerscursus bedragen € 112,50. Voor dit bedrag krijg je:

  • 6 trainingen van 1 uur of 4 trainingen van 1,5 uur
  • algemene techniekoefeningen en uitleg over de borstcrawltechniek
  • gebruik van oefenmaterialen
  • een badmuts
  • toegang tot het zwembad.

Op de hoogte blijven?

Wil je op de hoogte gehouden worden over volgende borstcrawl verbeter- of beginnerscursussen?

Vul dan hieronder je gegevens in:

Heb je nog vragen?

Neem dan gerust contact met mij op! Je kunt mij bereiken via het contactformulier of door een e-mail te sturen naar info@borstcrawlcursusrotterdam.nl.

Informatie over de borstcrawl verbetercursus

Hieronder vind je meer informatie over de 6-weekse borstcrawl verbetercursus in zwembad Het Alexanderhof te Rotterdam.

Voor wie?

Voor iedereen die zijn of haar borstcrawltechniek wilt verbeteren. Gedurende de trainingen zullen voornamelijk techniekoefeningen worden gedaan. Daarbij worden steeds 1-2 banen borstcrawl aaneengesloten gezwommen. Om de voortgang van de trainingen te waarborgen, dien je dit gedurende een uur (uiteraard met korte pauzes na de 1-2 banen) vol te kunnen houden. Mocht je hierover twijfelen, neem dan gerust contact met mij op.

Om de niveauverschillen beperkt te houden, is de borstcrawl verbetercursus dus niet bedoeld voor zwemmers die nog geen borstcrawl kunnen of dit nog niet lang volhouden.

Door wie?

Mijn naam is Maaike Waaijer. Ik heb tussen 2006 en 2012 aan diverse internationale zwemtoernooien deelgenomen. Mijn specialisatie lag op de lange afstanden, voornamelijk op de 10 km openwaterzwemmen.

Na mijn zwemcarrière ben ik in de roeisport terecht gekomen, waar ik drie jaar als coach van beginnende roeiploegen actief ben geweest. Gedurende deze tijd ben ik erachter gekomen hoe leuk het is om anderen te helpen in hun eigen ontwikkeling en het beste uit zichzelf te laten halen.

Via deze borstcrawl verbetercursus wil ik jou graag helpen om jouw borstcrawltechniek te verbeteren. Tijdens zwemclinics die ik heb gegeven, heb ik gemerkt dat kleine aanpassingen in de borstcrawltechniek al tot een aanzienlijke verbeteringen van de borstcrawl kunnen leiden!

Waar wordt aandacht aan besteed?

De borstcrawl verbetercursus is gericht op het verbeteren van jouw borstcrawltechniek. Door middel van techniekoefeningen en video-analyses wordt aandacht besteed aan de basisligging in het water, de ademhaling en de verschillende fases van een slag. Hierbij worden persoonlijke aandachtspunten gegeven, zodat je ook na de cursus jouw borstcrawltechniek verder kunt verbeteren.

Tijdens de cursus zal ook (kort) aandacht worden besteed aan het keerpunt, zowel het aantikkeerpunt als het koprolkeerpunt.

Wanneer?

Kijk hier wanneer de eerstvolgende borstcrawl verbetercursus gepland staan.

Hoe groot is de groep?

Aan de cursus kunnen maximaal 6 personen deelnemen, zodat voldoende persoonlijke aandacht kan worden gegeven.

Let op: de cursus gaat alleen door bij voldoende animo. Nadat je je hebt ingeschreven, word je hierover op de hoogte gehouden.

Wat heb je nodig?

Voor deelname aan de cursus heb je uiteraard passende zwemkleding nodig waarin je comfortabel borstcrawl kunt zwemmen. Daarnaast heb je een zwembril nodig.

Je krijgt bij deelname aan de borstcrawlcursus een badmuts. Daarnaast kan gebruik worden gemaakt van een zwemplank en zoomers (korte flippers). Deze hoef je dus niet zelf aan te schaffen.

Wat zijn de kosten?

De kosten voor de borstcrawl verbetercursus bedragen € 112,50. Voor dit bedrag krijg je:

  • 6 trainingen van 1 uur of 4 trainingen van 1,5 uur
  • algemene techniekoefeningen en uitleg over de borstcrawltechniek
  • gebruik van oefenmaterialen
  • video-analyse en persoonlijke verbeterpunten
  • een badmuts
  • toegang tot het zwembad.

Op de hoogte blijven?

Wil je op de hoogte gehouden worden over volgende borstcrawl beginners- of verbetercursussen?

Vul dan hieronder je gegevens in:

Heb je nog vragen?

Neem dan gerust contact met mij op! Je kunt mij bereiken via het contactformulier of door een e-mail te sturen naar info@borstcrawlcursusrotterdam.nl.